Спеціально розроблені програми для людей 55+ та їх родин. Безпечні методики, професійна підтримка та можливість займатися разом з близькими для зміцнення здоров'я та сімейних зв'язків.
Розпочати тренування
Адаптовані вправи з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних потреб кожного учасника
Заняття для різних поколінь, які зміцнюють не тільки тіло, а й родинні зв'язки
Індивідуальні рекомендації та адаптація програм під потреби кожної родини
Зручні години занять, що підходять для всіх членів родини незалежно від зайнятості
Кваліфіковані фахівці з досвідом роботи з людьми старшого віку та сімейними групами
Регулярний моніторинг результатів та коригування програм для максимальної ефективності
Наша команда складається з досвідчених тренерів та фахівців, які спеціалізуються на роботі з людьми старшого віку та сімейними групами. Кожен експерт має відповідні сертифікати та багаторічний досвід роботи у сфері фітнесу та здоров'я.
Головний тренер, фітнес-терапевт
15 років досвіду роботи з людьми старшого віку. Сертифікований фахівець з адаптивного фітнесу та реабілітації. Автор методик безпечного тренування для людей 55+.
Спеціаліст з сімейного фітнесу
10 років досвіду розробки програм для різних вікових груп. Експерт з організації сімейних тренувань та групової динаміки. Дипломований тренер з фізичної терапії.
Йога-терапевт, нутріціолог
12 років практики йоги та медитації. Спеціалізується на роботі з людьми старшого віку та консультуванні з питань здорового харчування. Сертифікований нутріціолог.
Кардіотренер, геронтолог
8 років досвіду роботи з серцево-судинною системою людей старшого віку. Спеціаліст з кардіореабілітації та профілактики вікових змін. Медична освіта та спортивні сертифікати.
Психолог, тренер з мотивації
7 років досвіду психологічної підтримки та мотивації людей до активного способу життя. Спеціалізується на подоланні вікових бар'єрів та формуванні здорових звичок.
Фізіотерапевт, реабілітолог
11 років досвіду в галузі фізіотерапії та реабілітації. Спеціаліст з відновлення рухових функцій та профілактики падінь у людей старшого віку. Сертифікований реабілітолог.
Наша команда постійно підвищує кваліфікацію, відвідує профільні конференції та семінари, щоб надавати вам найсучасніші та найбезпечніші методики тренувань. Ми працюємо в тісному контакті з медичними установами та можемо надати рекомендації лікарів для тих, хто потребує особливого підходу до фізичних навантажень.
Корисні поради для підтримання активного та здорового способу життя. Оберіть категорію, що вас цікавить найбільше.
Розпочинайте день з 5-10 хвилин легкої розминки. Повільні рухи руками, обертання плечима та м'які нахили допоможуть "розбудити" тіло та підготувати його до денної активності. Це особливо важливо для людей старшого віку, оскільки допомагає покращити кровообіг та зменшити ранкову скутість.
Унікальні особливості нашого підходу до фітнесу для людей старшого віку та їх родин.
Всі програми розроблені з урахуванням медичних рекомендацій. Співпрацюємо з лікарями та можемо адаптувати заняття під індивідуальні потреби здоров'я.
Створюємо програми для всієї родини з урахуванням різних вікових груп. Заняття об'єднують покоління та зміцнюють сімейні зв'язки через спільну активність.
Кожна програма адаптується під конкретні потреби, можливості та цілі. Враховуємо стан здоров'я, рівень підготовки та особисті преференції кожного учасника.
Різноманітні формати занять: групові, індивідуальні, сімейні. Зручний графік, можливість перенесення занять та вибір інтенсивності навантажень.
Регулярна оцінка досягнень, ведення журналу тренувань, корекція програм. Прозорий моніторинг покращень фізичної форми та самопочуття.
Навчаємо правильній техніці вправ, принципам здорового способу життя. Надаємо знання для самостійного підтримання форми та профілактики вікових змін.
Створюємо дружню атмосферу, де люди підтримують один одного. Організовуємо спільні заходи, святкування досягнень та мотиваційні зустрічі.
Фокусуємося на сталих результатах та формуванні здорових звичок на все життя. Допомагаємо створити стійку мотивацію до активного способу життя.
Останні публікації про здоров'я, фітнес та активний спосіб життя для людей старшого віку.
Рівновага є ключовим фактором безпеки та незалежності у старшому віці. Дізнайтеся про ефективні вправи, які можна виконувати вдома для покращення координації та зменшення ризику падінь.
Читати далі →З віком потреба в кальції та вітаміні D зростає. Розповідаємо про натуральні джерела цих поживних речовин та як правильно поєднувати їх з фізичними вправами для міцності кісток.
Читати далі →Спільна фізична активність не тільки покращує здоров'я, але й зміцнює емоційні зв'язки між членами родини. Дослідження показують позитивний вплив на комунікацію та взаємопідтримку.
Читати далі →Заняття у воді забезпечують ефективне тренування з мінімальним навантаженням. Ідеальний варіант для людей з обмеженнями рухливості або хронічними станами.
Читати далі →Якісний сон є основою здоров'я та енергійності. Дізнайтеся про зв'язок між фізичною активністю та поліпшенням сну, а також про практичні поради для здорового відпочинку.
Читати далі →Накопичуйте бали за відвідування занять та обмінюйте їх на додаткові послуги та знижки.
За кожне групове заняття
Відвідування регулярних групових тренувань
За сімейне заняття
Участь у тренуванні з членами родини
За приведення друга
Коли ваш друг записується на програму
Бонус за регулярність
Відвідування 8 занять протягом місяця
Безкоштовне заняття
Одне групове тренування
Консультація нутріціолога
Індивідуальна консультація
Масаж
Розслаблюючий масаж 30 хв
Знижка 10%
На наступний місяць занять
120 балів
за місяць регулярних відвідувань
Економія: 240 грн
200 балів
за місяць сімейних занять
Економія: 400 грн
280 балів
з усіма додатковими послугами
Економія: 560 грн
Створіть індивідуальний план тренувань, що підходить саме для вашої родини. Базовий пакет включає основні послуги, а додаткові модулі дозволяють розширити можливості відповідно до ваших потреб.
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми фітнесу для людей старшого віку та їх родин.
Так, абсолютно безпечно при правильному підході. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням вікових особливостей. Ми використовуємо адаптовані вправи, контролюємо навантаження та працюємо з кваліфікованими тренерами, які мають досвід роботи з людьми старшого віку. Перед початком занять проводимо обов'язкову консультацію для визначення індивідуальних особливостей та протипоказань.
Сімейні тренування включають вправи, адаптовані для різних вікових груп. Ми розробляємо програми, де кожен член родини виконує вправи відповідно до своїх можливостей, але всі працюють разом. Це можуть бути парні вправи, ігрові елементи, командні завдання. Такий підхід зміцнює не тільки фізичне здоров'я, а й сімейні зв'язки, створює спільні позитивні спогади.
Результати індивідуальні, але зазвичай через 4-6 тижнів регулярних занять помітно покращується загальне самопочуття, підвищується енергійність, покращується сон. Через 2-3 місяці зростає сила та витривалість, покращується координація рухів, зменшується скутість. Довгострокові результати включають зниження ризику падінь, покращення роботи серцево-судинної системи та підтримання здорової ваги.
Медична довідка обов'язкова для всіх учасників програм. Це необхідно для забезпечення безпеки та розробки індивідуального підходу. Якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки, обов'язково повідомте про це тренера. Ми працюємо в контакті з медичними фахівцями і можемо скорегувати програму відповідно до медичних рекомендацій.
Для оптимальних результатів рекомендуємо 2-3 тренування на тиждень. Базовий план включає 2 заняття, що є мінімумом для підтримання форми. Додаткові заняття можна обрати у відповідності до ваших цілей та можливостей. Важливо пам'ятати про регулярність - краще займатися 2 рази на тиждень постійно, ніж 5 разів один тиждень і потім робити перерву.
Програма включає функціональні вправи для покращення повсякденної активності, кардіотренування низької інтенсивності, силові вправи з власною вагою або легкими обтяженнями, вправи на координацію та рівновагу, розтяжку та релаксацію. Також доступні спеціалізовані заняття: йога, аквааеробіка, дихальні практики. Всі вправи адаптовані під ваш рівень підготовки.
Заповніть детальну форму, щоб ми могли створити персональну програму тренувань, що ідеально підходить для вас та вашої родини.